Nhau thai - Placenta: dưỡng chất tốt cho cơ thể và trẻ hóa da

thầy thuốc Lan với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực da liễu trực tính tham dự các hội thảo chuyên ngành tại Mỹ, Hồng Kông, Thái Lan, Singapore, Trung Quốc…

Bác sĩ da liễu Nguyễn Thị Như Lan

Người Nhật chọn nhau thai heo vì dễ tiếp thu vào cơ thể người

Thưa thầy thuốc, hiện có rất nhiều cách để coi sóc da và đẩy lùi nám hiệu quả. Tuy nhiên, những năm gần đây các chị em có vẻ rất ưa chuộng các chiết xuất từ nhau thai, đặc biệt là nhau thai heo, dưới giác độ khoa học, Bác sĩ nhận xét thế nào?

Bác sĩ da liễu Nguyễn Thị Như Lan: Nhau thai (Placenta) mang nhiều những dưỡng chất tốt cho cơ thể và hiệu quả làm đẹp da nên rất nhiều người dùng cho thấy kết quả hăng hái. Placenta chứa lượng đáng kể các acid amin, vitamin và khoáng chất cấp thiết cho thân. Những chất này có chức năng bổ sung độ ẩm cho da, điều chỉnh độ mịn của da, điều chỉnh tốc độ thay da và duy trì làn da khỏe mạnh… Đồng thời, với Placenta tạo cho làn da sáng hơn do cơ chế tác động giảm sự tổng hợp hắc tố gây ra các vết nám; duy trì độ ẩm cho da; tương trợ quá trình tạo collagen; tăng sinh và tái tạo tế bào, tăng cường chuyển hóa, điều hòa tốc độ thay da, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh; tác động đến quá trình mọc tóc...

Nói về nhau thai heo thì người Nhật qua nhiều công trình nghiên cứu đã chọn nhau thai heo để thay thế do thực chất nó có sự tương đồng lên đến 90% so với DNA của người nên dễ dàng hấp thụ vào thân thể hơn so với những loại khác.

Công trình nghiên cứu về nhau thai heo và người đã chứng minh sự tương đồng, chính bởi vậy nhau thai heo trở nên “hot” mấy năm gần đây?

thầy thuốc da liễu Nguyễn Thị Như Lan: Với người sử dụng có thể theo trào lưu và theo kết quả của bạn bè đồng nghiệp, theo sự chắt lọc thông báo của từng cá nhân… Với những nghiên cứu của các nhà khoa học thì phải cụ thể là những con số, các nhà khoa học phân tách: "Khi quan sát các chuỗi DNA của người và lợn, có thể thấy chúng giống nhau một cách kỳ lạ" - Jonathan Beever, nhà di truyền học động vật, người đã tiến hành so sánh gen trong 2 năm qua với đồng nghiệp Lawrence Schook của mình và sinh viên Stacey Meyers, nói: "Lợn chính là một vật mẫu ngoạn mục của con người". Ông cho biết, những so sánh đã chỉ ra ít nhất 173 vị trí trên các nhiễm sắc thể của lợn và người có các gen đồng nhất với nhau.

Chăm da từ khi da khoẻ, diệt nám từ khi nám chưa manh nha

Cụ thể thì Placenta từ heo có tác dụng xử lý và đẩy lùi nám như thế nào thưa thầy thuốc?

thầy thuốc da liễu Nguyễn Thị Như Lan: Placenta từ heo chứa đựng hàm lượng vitamin, khoáng vật lớn cùng với nhiều dưỡng chất đặc trị, hỗ trợ làm giảm các hắc tố melanin gây ra nám và tàn hương trên da, khiến da giảm sắc tố rõ rệt. Với những ai dùng thẳng tuột các chiết xuất này có thể ngăn chặn nám ở sâu bên trong da, cũng như làm mờ các vết nám đã hình thành… và có thể nhìn thấy một làn da mới, tươi trẻ và có sức sống hơn khi có đủ dưỡng chất cần thiết cho da khoẻ. Nhiều chị em hay chính bản thân tôi khi sử dụng cũng thấy làn da cải thiện, da sáng, hồng hào lên một cách tự nhiên. Khi thân thể được bổ sung các dinh dưỡng cần và đủ cho da thì đó là cách bền vững nhất cho làn da khỏe, hạn chế nhiều vết nhăn, nhất là vùng khóe mắt, miệng.

Ngoài ra, chị em, nhất là phụ nữ tuổi đứng tuổi vốn sống trong lo lắng bởi thân thể suy nhược, rụng tóc, tóc xơ rối, giảm ham muốn sinh hoạt vợ chồng… sử dụng chiết xuất nhau thai heo như nguồn dinh dưỡng kích thích nội tiết tố, để có thể sở hữu một thân thể nhiều nhựa sống.

Ám ảnh về da của chị em thật mãnh liệt nhưng hình như các chị em từ trẻ thì lại lãng coi ngó da phải không thầy thuốc?

thầy thuốc da liễu Nguyễn Thị Như Lan: Các chị em thường chờ làn da xấu hay đã xuất hiện thâm nám mới đi điều trị và coi ngó, khi đó da đã bị nám và đốm nâu nằm sâu dưới bề mặt da. Da được gọi là sáng khoẻ là phải khoẻ từ các lớp da ẩn sâu bên trong… Còn khi để mắt thường nhìn thấy da đã rõ các vết thâm nám khi đó không gọi là da khoẻ, chưa kể cách xử lý khó hơn nhiều. Thứ nhất để làm hết thâm nám và thứ 2, chặn nám tái phát. Da cũng như cây cối, cần chăm chút da từ lúc da khoẻ, nên muốn diệt nám phải diệt từ khi chưa manh nha- làm đẹp sâu bên trong từ khi còn trẻ, để da không xuất hiện những mầm mống của nám, sạm da.

thầy thuốc có lưu ý đặc biệt để chị em có thể phân biệt khi chọn các dòng sản phẩm chuyên sâu về sức khỏe và làm đẹp, chọn lựa cho mình những sản phẩm chuẩn nhất và an toàn? Cũng như chọn các nguồn nhau thai để đẹp da, không phải nguồn nào cũng mang lại hiệu quả cao?

thầy thuốc da liễu Nguyễn Thị Như Lan: Chọn nguồn gốc, hàm lượng và nơi sản xuất- chúng ta nên để ý các điều này. Điều này tưởng như ai cũng biết và để ý nhưng đích thực không phải vậy. Có rất nhiều hàng trôi nổi không rõ cội nguồn vẫn có người mua. Cần chọn nơi sản xuất, công ty lớn, uy tín, cỗi nguồn tinh chất an toàn. Và chú ý hàm lượng tinh chất; Cao và thấp khác nhau cũng dẫn đến hiệu quả khác nhau. Cần một lượng vừa đủ để cơ thể thu nạp hiệu quả nhất, không thừa và không thiếu. Hoặc chọn các thành phần tương trợ, các chiết xuất bổ sung cũng được chú trọng, nhiều thành phần làm đẹp trổi nhất đang được các nhà khoa học trên toàn thế giới đánh giá cao sẽ khiến sản phẩm cộng hưởng công dụng và tác dụng cho người dùng. thí dụ như cần hiểu và phân biệt Placenta tươi và các Placenta khô. Nhau thai khô có nguy cơ có virut, nấm mốc, dinh dưỡng bị hao hụt, nguồn nhau thai không có kiểm soát chém đẹp khi thu mua đại trà không tốt cho sức khoẻ. Nhau thai tươi dinh dưỡng giữ nguyên hàm lượng khi chiết xuất. Hiệu quả khác biệt khi dùng.

ROYAL PLACENTA 500,000 - tập trung 12 +++ dưỡng chất tinh hoa nhất về làm đẹp. Placenta chiết xuất từ heo với hàm lượng rất cao lên tới 500,000mg; Collagen từ cá da trơn (20,000mg); Chiết xuất thực vật lên men ( 10.800mg), Chiết xuất hoa anh đào, hoả hồng, mật ong, quả lựu, rượu vang đỏ, tổ yến… nuôi dưỡng da căng mịn & hồng hào, ngăn ngừa lão hóa, xóa mờ nếp nhăn, tương trợ điều trị nám tàn hương. Royal Placenta giúp da được bình phục & tươi trẻ, cung cấp độ ẩm, se khít lỗ chân lông, chống, giảm chảy xệ da. Royal Placenta với chiết xuất nhau thai heo tươi 100%m từ nguồn heo nuôi cực kỳ nghiêm ngặt gọi là SPF- được nuôi riêng biệt và chỉ có 8% ở Nhật (chiếm tỷ trọng ít nhất trong số các chiết xuất nhau thai heo trên thị trường…) Đặc biệt, chỉ nhau thai chiết xuất từ giống heo SPF mới được Bộ Y tế Nhật Bản cấp phép để điều chế dược phẩm… Chiết xuất nhau thai heo Royal Placenta 500,000 khác biệt khi có hàm lượng nhau thai heo 500.000mg trong dung lượng chai to nhất từ trước đến nay 720ml. Các chuyên gia sản vấn làm đẹp cho biết: Mỗi ngày thân thể cần thu nạp khoảng ngót 14mg nhau thai heo được gọi là chuẩn cần và đủ cho 1 người/1 ngày. Sản phẩm Royal Placenta 500.000 được sinh sản bởi: AFC-HD AMS Life Science Co., Ltd. Nhật Bản, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc, spa và các kênh bán hàng chuyên nghiệp khác. Hotline: 0986.101155. Website: nhập cảng và phân phối bởi: Công ty Cổ Phần Hiroki Số GPQC: * Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Khắc phục chứng ngứa khi mang thai

Xin thầy thuốc tham vấn căn do và cách trị.

Lan Hương (Hải Dương)

Theo ước tính của các nhà khoa học, có khoảng 14% nữ giới mang thai thường xuyên bị ngứa, đặc biệt từ tháng thứ 3 trở đi của thai kỳ. duyên cớ có nhiều như: những biến đổi về sinh lý, có sự căng giãn da hay rạn da do thai lớn dần, nổi sẩn kèm theo tăng sắc tố. Vị trí hay gặp nhất là vùng bụng, hai bầu vú, cánh tay, mông, đùi... ngoại giả, đổ mồ hôi nhiều cũng làm xuất hiện rôm sảy, đặc biệt ở những vùng kẽ, nếp gấp da như dưới vú, háng, cổ, gáy, ngực, lưng...

Về điều trị, trước nhất, cơn ngứa phải được cắt bằng nhiều giải pháp như chườm lạnh, chườm nóng và không bao giờ được gãi vì đặc thù ngứa trong thai kỳ càng gãi thì càng ngứa, càng gãi thì kích thích gây tăng sừng, tăng sắc tố khiến vùng đó dày lên trở thành mạn tính rất khó điều trị hoặc để lại di chứng về sau. Có thể giảm những triệu chứng khó chịu trên da bằng một số biện pháp như: mặc quần áo bằng vải thoáng mát, đủ rộng, tránh ra ngoài lúc trời nắng hay ở những nơi nóng nực, tắm với nước mát, không nên tắm nước lạnh quá vì có trường hợp ngứa do lạnh hoặc nước ấm để giúp giảm ngứa, tùy vào sự mẫn cảm nhiệt độ của mỗi người. Tránh dùng các loại xà phòng hay dung dịch gột rửa mạnh có nồng độ xút cao và các sản phẩm săn sóc da vì dễ gây dị ứng.

Chú trọng tránh các thức ăn gây dị ứng trước đó, chế độ ăn cần đủ chất, tăng thêm dầu ôliu và các thực phẩm giàu vitamin A có trong dầu gan cá, gan, rau quả, trứng..., vitamin D có trong cá biển, dầu gan cá, các sản phẩm từ sữa... Uống đủ nước trong ngày, ít ra 1,5-2 lít.

BS. Anh Vũ

Vận thế phúc họa của 12 con giáp trong năm Canh Tý 2020 - Bích Thượng Thổ: Ai gặp nhiều may mắn, ai phải trải qua chông gai?

Sang năm Canh Tý, mỗi người cần nắm bắt thời vận của năm. Từ đó, ta định hướng các dự án và ý tưởng của cuộc sống. Mọi người có thể tận dụng vận thế để thành công một cách trọn vẹn.

Lịch Can Chi gồm 10 Thiên can và 12 Địa ghép đối ứng tạo ra 60 hoa giáp từ Giáp Tý đến Quý Hợi. Năm 2020 là năm Canh Tý thuộc vòng Giáp Ngọ, thuộc mệnh Bích Thượng Thổ. Trước khi biết thời vận trong năm Canh Tý như thế nào, cần hiểu tính chất và mệnh năm.

Năm Canh Tý có thiên can Canh thuộc Kim, địa chi Tý thuộc Thủy, vốn là một năm mang nhiều dấu hiệu thuận lợi. Canh Tý thuộc Thổ, thổ này là đất trên mái nhà, thổ này rất hợp với mùa xuân. Đây là một trong những điềm lành cho thấy, những em bé sinh năm Canh Tý vào mùa xuân sẽ rất tiện lợi và nhiều phúc lộc.

Năm Canh Tý - Bích Thượng Thổ

Tự thân năm Canh Tý là thổ có đức dày, không chỉ em bé sinh ra vào năm này mang nhiều phúc đức.

Mệnh năm Bích Thượng Thổ là bức tường trong nhà, dựa vào rường cột để hình thành giữ vững ngôi nhà. Bức tường Bích Thượng Thổ có tác dụng che mưa nắng, gió rét.

Trong năm Canh Tý, có một vài tuổi con giáp cần lưu ý. Thứ nhất để tận dụng vận may, thứ hai để chuẩn bị tài lực tránh họa, thu liễm, tĩnh tâm chờ thời.

Xét về Ngũ hành Kim, Mộc, Thủy, Hỏa, Thổ tương sinh và tự khắc, những người mệnh Kim, Mộc năm nay là thịnh vượng hơn cả. Những hành còn lại phụ thuộc ít nhiều vào các nhân tố khác.

Bích Thượng Thổ rất thích gặp Bình Địa Mộc, nên trong năm 2020, những người mang mệnh Bình Địa Mộc có sức khỏe tốt, học hành sáng ý.

mặc dầu Thổ sinh Kim, nhưng Bích Thượng Thổ gặp Kiếm Phong Kim thì tổn hại, Kim này quá sắc bén. Nếu gặp Kim của Nhâm Thân thì được minh lộc, đại quý, do nhờ thêm được tam hợp Thân Tý Thìn. thực chất Bích Thượng Thổ không mạnh, sinh cho Kiếm Phong Kim nhiều mà tổn hại. ba má tuổi Nhâm Thân có thể thuận lợi, tài phát khi có con tuổi Canh Tý, nhưng cuộc đời của con sẽ chịu thêm nhiều thử thách.

Những người cũng gặp được nhiều vận may trong năm Canh Tý là người mang mệnh Lộ Bàng Thổ (Canh Ngọ, Tân Mùi), Ốc Thượng Thổ, Thành Đầu Thổ (Mậu Dần, Kỷ Mão).

Trong năm Canh Tý, nhiều người mệnh Kiếm Phong Kim như Quý Dậu gặp tương hình, sẽ có nhiều nặng nhọc nên cẩn thận trong hành sự và quyết định mọi việc.

Người mệnh Đại Hải Thủy cũng nên cẩn trọng trong năm Canh Tý nhiều biến động này.

Năm 2020 Canh Tý, vận thế chung của tuổi 12 con giáp có nhiều sự khác biệt.

Tuổi Tý trong năm có nhiều tài lộc hưng thịnh, công việc cũng gặp nhiều may mắn.

Tuổi Sửu có thể thực hiện dự án của mình nhưng không được chủ quan, vui vẻ, may mắn sẽ tới.

Tuổi Dần trong năm có nhiều chuyến đi xa, về cả công việc lẫn cuộc sống, cần gìn giữ sức khỏe để không bị đứt quãng.

Tuổi Mão nhiều người sinh thêm con, trong gia đình đón thêm người mới.

Tuổi Thìn có nhiều việc tốt đẹp, tài lợi như ý muốn. Trong năm, việc cần đề phòng nhất chính là tiểu nhân hãm hại, chú ý trong việc kết duyên bạn bè, đối tác.

Tuổi Tỵ năm Canh Tý có may mắn chiếu tới nhưng cần ngừa hao tài tốn của, dễ bị bệnh. Nên đi thẩm tra sức khỏe để tránh bị bệnh nặng.

Tuổi Ngọ dễ có nhiều biến động tình cảm nên cẩn thận trong quan hệ nam nữ. Ngược lại, tài lộc trong năm Canh Tý lại khá đắc vượng.

Tuổi Mùi sẽ vượt qua những khó khăn trong năm Kỷ Hợi để đạt được những thành quả trong năm Canh Tý. Mặc dù có gặp nhiều chuyện bất công, nhưng nếu biết kiên nhẫn thì về sau được nhiều sự như ý.

Tuổi Thân năm Tý chuyện tình cảm nhiều thống khổ, nhiều người gặp cảnh chia lìa, vỡ lẽ, đôi bên đều thống khổ.

Tuổi Dậu nhiều người có vận sinh con, gia đình gặp nhiều chuyện vui vẻ, phúc thọ cũng đến nhiều.

Tuổi Tuất trong năm việc phòng ngừa để ý là hay có kẻ xấu sau lưng. Cần để ý năng lực bản thân, giữ gìn lời ăn ngôn ngữ.

Tuổi Hợi năm nay chú ý giữ giàng sức khỏe, hạn vận năm nay dễ ốm đau. Tranh thủ đi kiểm tra sức khỏe để kịp thời tránh bệnh trở nặng.

(thông báo chỉ mang tính chất tham khảo)

Cách hạn chế da nứt nẻ mùa hanh khô

Võ Thị Trịnh (Nghệ An)

Chân nứt nẻ, tróc da, đau và chảy máu, nhất là vào mùa hanh khô… có thể cháu bị bệnh á sừng. Đây là thể lớp sừng chuyển hóa dở dang, tế bào còn nhân và nguyên sinh, chưa chuyển hóa hết thành sừng.

Á sừng có thể gặp trong nhiều bệnh ngoài da và là bệnh tiêu biểu ở lòng bàn tay, chân. Vùng bàn tay, chân bị á sừng thường khô ráp, róc da, nứt nẻ ở ria, gót chân và đầu các ngón. Nếu không giữ giàng vệ sinh, người bệnh dễ bị nhiễm khuẩn thứ phát gây sưng tấy, nổi hạch, phát sốt.

căn nguyên gây á sừng đến nay vẫn chưa xác định, song nhiều nhà khoa học cho rằng đó là do nguyên tố di truyền trong gia đình hoặc thói quen dinh dưỡng thiếu cân đối từ bé dẫn đến thiếu vitamin, nhất là A, C, D, E...

Đối với bệnh á sừng, bôi kem dưỡng da không thể làm bệnh khỏi được mà phải dùng các thuốc bôi bạt sừng, tạo sừng như axit salixilic, diprosalic, betnoval… kết hợp với thuốc kháng sinh tác động ngay tại vùng da bệnh hoặc toàn thân nếu bị nhiễm khuẩn phụ, dùng các thuốc chống nấm nếu có nhiễm nấm như mỡ nizoral, dẫn xuất imidazol, griseofulvin.

Trường hợp nặng có thể phải dùng corticoid, kháng histamin. Cháu nên đi khám da liễu để được hướng dẫn điều trị cụ thể hơn. Nói chung, điều trị bệnh á sừng không tốn nhiều tiền, nhưng mất rất nhiều thời gian nên người bệnh cần kiên trì và thực hành đúng chỉ dẫn của bác sĩ.

Để giảm các khó chịu của bệnh, cháu nên tránh làm xây xước lớp sừng; không nên ngâm rửa bộ hạ nhiều và giữ khô các kẽ; hạn chế tiếp xúc với xà phòng và chất tẩy rửa; mùa đông nên đi tất, đi găng tay để bảo vệ lớp sừng ở lòng bàn tay, chân.

Cháu nên ăn nhiều cá và các loại hạt, vì đây là nguồn cung cấp acid béo dồi dào, giúp da mềm mại hơn. Tăng cường ăn rau quả tươi để có đủ vitamin cho cơ thể nói chung và lớp sừng nói riêng.

Cháu cũng nên ăn uống đủ dưỡng chất, đặc biệt để ý việc bổ sung các loại vitamin và chất khoáng như vitamin A, B, C, E, kẽm.

Uống nhiều nước, khoảng 2 lít mỗi ngày để da ẩm hơn. Hạn chế dùng các thực phẩm cay, nóng và có tính kích thích.

BS. Vũ Thu Dung

Mật ong - 'thần dược' bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp trong mùa đông

Mật ong rất thân thuộc trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, có nhiều ích lợi của mật ong mà có thể bạn chưa biết hết. Dưới đây là 10 cách sử dụng mật ong hiệu quả nhất trong mùa lạnh.

1. Mật ong dưỡng môi

Những thỏi son dưỡng môi tốt nhất thường bao gồm cả dầu hạnh nhân, sáp ong và mật ong . Trong mùa đông lạnh, thoa một tẹo mật ong lên môi để dưỡng ẩm sẽ cực kỳ hiệu quả.

2. Mật ong dùng làm kem dưỡng ẩm toàn thân

Nếu bạn có một số ít các loại thảo mộc có mùi ngọt như hoả hồng, hoa oải hương, bạn có thể phối hợp với mật ong để làm kem dưỡng ẩm của riêng mình. Đun nóng mật ong thành dạng lỏng, đổ mật ong lên thảo mộc và đậy nắp lại thật chặt, dùng dần trong cả mùa đông.

Mật ong có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe và làn da trong mùa đông lạnh

3. Mật ong làm dịu cổ họng đau rát

Luôn thêm một ít mật ong vào trà hoặc vào hầu hết các đồ uống khác để tăng thêm năng lượng, phòng tránh những bệnh đường hô hấp khi trời khô lạnh và đặc biệt hữu hiệu để chữa cổ họng bị sưng đau.

4. Mật ong làm mặt nạ phòng tránh mụn

Mật ong là một chất giữ ẩm tự nhiên với đặc tính kháng khuẩn, có tức thị làn da của bạn sẽ rất dễ chịu khi bạn cung cấp cho nó một mặt nạ mật ong ngọt ngào. Hãy thử phương pháp rửa mặt bằng cách trộn một ít mật ong với 2 muỗng canh nước ấm và massage hẩu lốn trên lên da mặt, da sẽ mềm mịn và đỡ mụn.

5. Mật ong làm sạch các vết thương nhẹ

Mật ong đích thực có thể được dùng như một chất khử trùng thiên nhiên. Vì một số đặc tính kháng khuẩn của nó, mật ong có thể được dùng để điều trị vết thương nhẹ, thậm chí là bỏng nhẹ.

6. Mật ong loại bỏ cảm giác buồn nôn do say rượu

bởi mật ong có đầy đủ các fructoza, giúp tăng tốc độ bàn bạc chất của rượu nên cốc nước pha mật ong sẽ là một loại thức uống vừa giúp tỉnh táo, vừa có thể giải rượu.

7. Mật ong tẩy da chết và làm mềm làn da

Mật ong thật sự rất nhẵn để tẩy tế bào da chết trong mùa đông. Bạn có thể trộn mật ong với hạnh nhân xay nhuyễn (hoặc trộn với bột gạo, bột ngũ cốc) và nước chanh, sau khi tắm sạch hãy thoa và massage hổ lốn trên khoảng 15 phút rồi tráng người bằng nước sạch.

8. Mật ong giúp tỉnh ngủ

Những lúc bạn cảm thấy mỏi mệt, không thể tụ hợp hãy quên cà phê đi và thay vào đó là trộn đều một muỗng mật ong vào một tách trà, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.

9. Mật ong làm mềm mượt mái tóc

Sau khi gội đầu, massage lại với một chút mật ong trong vài phút, sau đó xả sạch với nước, mái tóc của bạn sẽ không bị khô xơ. Muốn cho tóc sáng bóng, bạn hãy thêm 1 muỗng mật ong với 1/4 nước, đổ hẩu lốn lên tóc (đã được gội sạch), để khô và bạn sẽ rất tự tín với mái tóc bóng mượt.

10. Mật ong thư giãn toàn thân

Vẻ đẹp nức tiếng của Cleopatra nhờ ít nhiều vào việc ngâm mật ong và sữa để tắm. Bạn có thể trở thành một cô gái có làn da đẹp bằng cách thêm một ít mật ong vào bồn tắm và tận hưởng cảm giác nhẹ nhõm, sảng khoái.

Nguyễn Thái Hòa