Tháng cuối cùng của năm 2019, 3 con giáp này khổ tận cam lai, nghèo mấy cũng chuyển vận giàu sang, phúc lộc thọ tam hỷ lâm môn

Nhiều người cho rằng, cuộc sống thành công và thịnh vượng như thế nào thì cũng nhờ 7 phần ráng, 3 phần may mắn. cho nên, mỗi ngày, mỗi tháng hay thậm chí mỗi năm, ai cũng trông chờ thế cục của mình sẽ sang trang. Bên cạnh sự nắm không ngừng, họ còn không ngừng cầu nguyện thượng đế ban nhiều phước lành, nếu như không thể phong túc được như bao người thì chí ít cũng phải tận hưởng cuộc sống đủ đầy, bình yên bên người thân yêu.

Tử vi học có nói, trời sinh mỗi người mỗi số, trong năm Kỷ Hợi 2019 này, có những người gặp nhiều khó khăn trắc trở, nhưng đến cuối cùng cũng sẽ công thành danh toại, mọi cố đều được đền đáp xứng đáng. Cụ thể là vào tháng cuối năm 2019 này, cuộc sống của 3 con giáp sau sẽ bất thần thay đổi. Trước đây khó khăn thế nào không biết, nhưng rút cục họ cũng đã đến lúc khổ tận cam lại, cuộc sống những năm sau sẽ có chuyển biến tích cực, nghèo mấy cũng chuyên chở giàu sang. Cùng xem đó là con giáp nào nhé!

1. Tuổi Sửu

Trời sinh những người tuổi Sửu vốn chăm chỉ, siêng năng, luôn đặt công việc lên hàng đầu và không ngừng nuốm, chũm để xây dựng cuộc sống viên mãn no ấm. Người tuổi Sửu thường không sinh ra trong gia đình phong lưu nhưng nhờ bản lĩnh và sự kiên trì không ngừng, họ sẽ có khả năng tạo dựng sự phú quý cho bản thân và giúp mọi người xung quanh thành công.

Tử vi học có nói, trong năm Kỷ Hợi 2019 này, cuộc sống tuổi Sửu có nhiều biến động. Những tháng đầu năm, họ đã phải đối mặt với nhiều khó khăn, trắc trở, nhưng nhờ sự nuốm bền bỉ, xem chuyện thất bại là bài học quý báu, nhờ thế mà vượt qua toàn bộ. Cuối năm 2019 này, tuổi Sửu tưởng rằng cuộc sống sẽ giậm chân tại chỗ nhưng bất ngờ được thần tài và quý nhân chiếu cố nồng hậu. Cụ thể, tháng 12 này, tuổi Sửu sẽ gặp được thời cơ tốt để đổi đời, chỉ cần biết nắm bắt là có thể chuyển bại thành thắng, nghèo mấy cũng sẽ giàu sang.

2. Tuổi Mùi

Trời sinh những người tuổi Mùi nhân hậu, giỏi giang, kiên định và không ngừng cầu tiến trong cuộc sống. Người tuổi Mùi tuy không có xuất thân giàu có no ấm, nhưng họ có bản lĩnh tự tạo sự phú quý cho chính mình. Trong giai đoạn tiền vận, tuổi Mùi gặt hái được nhiều thành công nhưng do vận may không mỉm cười nên họ phải đối mặt với nhiều gieo neo. Tử vi học có nói, trong năm Kỷ Hợi 2019 này, cuộc sống tuổi Mùi có nhiều đổi thay tích cực.

• Trong vòng 3 tháng tới, cuộc sống 3 con giáp này thăng hoa như diều gặp gió, gia cảnh song hỷ lâm môn, tháng sau vượng hơn tháng trước

• chấm dứt năm 2019, 3 con giáp này "đón bão" may mắn, sự nghiệp và tài vận thăng hoa, 5 năm tới cuộc sống thập toàn thập mỹ

Những tháng đầu năm, công việc và tài vận dần được cải thiện, những món nợ tưởng chừng như thường thể trả nổi thì bất thần tìm được hướng giải quyết tốt đẹp hơn. Đặc biệt, trong tháng 12 tới đây, tuổi Mùi sẽ bĩ cực thái lai, vận may bất thần lội ngược dòng, không những được thần tài chiếu cố mà quý nhân cũng xuất hiện để cứu vớt mọi thứ. Trước khi bước qua năm 2020, tuổi Mùi sẽ xây dựng lại sự nghiệp, từng bước phát triển bền vững, thời gian tới không lo cơm áo gạo tiền, chỉ việc nắm bắt cơ hội tiến về phía trước và xây dựng cuộc sống viên mãn.

3. Tuổi Dậu

Trời sinh những người tuổi Dậu siêng năng, chăm chỉ, luôn khát khao làm giàu và không ngừng từng dịp xung quanh để đổi đời. Người tuổi Dậu đi lên từ nghèo khó nên họ luôn biết rằng, nếu như chơi làm việc thì chắc chắn sẽ không thể thành công. Bên cạnh đó, tuổi Dậu luôn nghĩ đến chuyện làm sao để thay đổi bản thân, làm sao để tìm được dịp tốt để xây dựng mọi thứ viên mãn hơn. rút cục thì mong ước của họ cũng được thoả nguyện.

Tử vi học có nói, trong năm Kỷ Hợi 2019 này, cuộc sống tuổi Dậu ngỡ như không thăng hoa nhưng lại chuyển vận bất ngờ. Cụ thể, vào những tháng cuối năm tới đây, tuổi Dậu gặp được nhiều thời cơ tốt để đổi đời. Từ tháng 12 trở đi, tuổi Dậu không những được thần tài chiếu cố nhiệt liệt mà còn có quý nhân phù trì, càng làm việc càng kiếm được nhiều tiền. Bước qua năm 2020, tuổi Dậu có khả năng đổi đời, khát khao làm sung túc thể trở thành hiện thực.

(*) Thông tin chỉ mang thuộc tính tham khảo

(Nguồn: Sohu)

Bí mật về tính cách nàng đằng sau đồ lót

Bạn có tin không? Đồ lót cũng có thứ tiếng nói riêng của nó, cũng giống như màu của thỏi son hay mùi của nước hoa, "thời trang nhỏ" cũng phần nào nói lên cá tính và tâm cảnh của người mặc...

tiếng nói của đồ lót

Nếu không nói tới tính năng "bảo vệ" thì quan điểm về đồ lót của phụ nữ có thể chia thành hai phe: Một phe cho rằng đồ lót là thứ "người ngoài" không nhìn thấy, vậy việc gì phải mua những loại đắt tiền, miễn sao mặc được là được. Phe kia lại khá tôn trọng chất lượng, kiểu dáng, mẫu mã... Ngày nay, cùng với sự đổi thay không ngừng của thời trang, sự tôn trọng của phái đẹp đối với đồ lót cũng ngày càng nâng cao. Còn bạn thì sao? Bạn coi trọng tính năng, sự thoải mái hay còn bộ hạ vào tâm cảnh? Mời bạn hãy tham khảo "tham mưu làm đẹp" kỳ này nhé!

Hollywood và người nức danh trên thế giới rộ lên mốt trang điểm và kiểu tóc kiểu thập niên 1960 với mái tóc phồng theo nữ hoàng Bridge Bardot (Adele), kiểu tóc pixie, gắn lông mi giả hay màu môi đỏ kinh điển.

Màu sắc nói gì?

"Ma lực” của màu đỏ:

Bộ đồ lót đỏ với những đường ren hay hoa văn tinh tế có thể thăng hoa cho những bộ óc giàu trí tưởng tượng nhất, màu đỏ luôn kích thích thèm muốn, làm tôn thêm những đường nét quyến rũ của thân và chủ nhân của nó dĩ nhiên là người luôn biết làm cho mình trở thành hấp dẫn hơn.

Màu đen quyến rũ:

Sự chọn lọc này xem ra rất đơn giản, nhưng thực tiễn lại bộc lộ cá tính tự tín và sự bí mật của người mặc. Những đàn bà thích mặc đồ lót màu đen luôn khiến cho người khác phái muốn khám phá, tìm hiểu...

Màu trắng ngà trang nhã, phấn hồng dịu dàng với chất liệu trơn nhẹ, mềm mại:

Dịu dàng, tinh tế và giàu nữ tính là đặc điểm của những nữ giới thích loại đồ lót này. Họ không thích quyền lực, ghét sự thô bạo, ầm ĩ. Với họ, sự nhẹ nhõm lịch thiệp bao giờ cũng có hiệu quả cao.

Thực phẩm giúp phòng tránh ung thư vú

Không mặc gì...:

Những người phụ nữ không thích mặc đồ lót (nhất là khi đi ngủ) là những người mạnh mẽ, thích khám phá, dám chống chọi với mọi thử thách. Song, họ cũng nên cẩn thận, không bao giờ nên đùa giỡn với tình cảm vì như thế chẳng khác nào đang đùa với... lửa!

Cần chú ý những gì khi dùng đồ lót?

Khi giặt đồ lót chất liệu thun co giãn, để giữ hình trạng của đồ, tốt nhất là giặt tay, nếu dùng máy thì nên mua tấm lưới chuyên giặt đồ lót bán tại các siêu thị.

Giặt đồ lót tốt nhất bằng bột giặt trung tính (ít kiềm) không nên sử dụng chất tẩy bởi chất tẩy có tính kiềm sẽ làm đồ biến màu.

Không giặt chung đồ lót màu sẫm, sặc sỡ với đồ có màu trắng, màu nhạt để tránh bị lem màu sang nhau.

Khi phơi đồ lót nhớ chỉnh lại cho ngay ngắn đúng theo hình dáng của nó, cần phơi nơi râm mát, thoáng gió, tránh phơi nắng sẽ làm dão chun mất độ đàn hồi của đồ lót.

Nguyễn Ngô Ngọc Vi

Cùng trao đổi, thống nhất về Hợp tác Y tế ASEAN sau năm 2015

Những giây phút chạm tới trái tim người mẹ khi con chào đời

Lời khuyên dinh dưỡng giúp tăng chiều cao

7 động tác yoga giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung

Khi bước vào tuổi 40, có thể bạn phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe mà trước đây chưa từng gặp phải như đau lưng, mệt mỏi, hay quên… Để “đối phó” với những trục trặc này, nhiều người đã tìm đến yoga. Không giống như tập thể dục truyền thống, yoga pha trộn di chuyển và cân bằng, linh hoạt và sức mạnh với kỹ thuật thiền định như hít thở sâu. Chúng tôi xin giới thiệu một số động tác yoga giúp bạn đánh bật những lo âu về tuổi tác và trông khỏe mạnh, trẻ trung hơn.

1. di chuyển sự ngẫm

Mục đích: Làm nóng các khớp và cơ

Đứng hai chân chụm vào nhau, các ngón chân duỗi thẳng. Hít vào, dang cánh tay sang hai phía (lòng bàn tay ngửa) rồi giơ cao cho đến khi quá đầu. Thở ra và cúi người xuống cho đến khi hai bàn tay chạm xuống hai cẳng chân, hai bàn chân hoặc sàn (như hình). Giữ phong thái này trong vòng 15 giây. Hít vào rồi đưa hai cánh tay lên trên đầu; thở ra và hạ hai cánh tay sang hai bên. Lập lại động tác ba lần.

2. Chiến binh II và góc bên

Mục đích: Tăng cường sức mạnh đôi chân, hai cánh tay và làm thon gọn bụng

A. phong thái chiến binh II: Đứng hai chân rộng hơn vai. Thở ra và chùng gối phải vuông góc với mặt đất. Hít vào và nâng hai cánh tay sang hai bên, đồng thời với mặt đất. Quay đầu sang phải và giữ tư thế này từ 15-30 giây (như hình).

B. phong độ góc bên: Thở ra, đặt tay phải lên đùi phải và nâng cánh tay trái cao hơn đầu. Mắt nhìn lên trời và giữ động tác này từ 15-30 giây. Hít vào và ưỡn lưng về phong thái chiến binh II. Thở ra và duỗi thẳng chân phải. Lập lại động tác A và B sang bên trái.

3. Trồng cây

Mục đích: Cải thiện sự thăng bằng, tăng cường sức mạnh cho đôi bàn chân, hai cẳng chân.

Đứng hai bàn chân chụm vào nhau, các ngón chân duỗi thẳng. Đặt gót chân phải vào đùi trái hoặc bắp chuối (hoặc mặt trong mắt cá, với các ngón của bàn chân phải chạm nhẹ xuống sàn). Chắp hai tay trước ngực và nhìn thẳng phía trước. Giữ phong thái này trong vòng 15 giây. Hít vào và đưa hai cánh tay chắp lên cao quá đầu (như hình). Giữ tư thế này từ 15-30 giây. Thở ra và trở về phong thái ban đầu. Lặp lại, giữ cân bằng trên chân phải.

4. Tượng nhân sư

Mục đích: Cải thiện phong thái; tăng cường sức mạnh và duỗi thẳng lưng, ngực và hai cánh tay

tư thế tượng nhân sư: Nằm sấp trên chiếu, hai chân chụm lại, duỗi thẳng, khuỷu tay để vuông góc với vai, hai cẳng tay và hai bàn tay hướng về phía trước. Hít vào, ấn hai lòng bàn tay và cẳng tay xuống song song nâng ngực và đầu lên (như hình). Giữ phong độ này từ 15-30 giây. Thở ra và thả lỏng người xuống chiếu. Lập lại động tác này 3 lần.

5. Ngồi khoanh chân

Mục đích: Cải thiện sự dẻo dai, giải phóng sự căng cứng trong xương sống và hai hông, tăng cường sức mạnh cơ cho người ngồi nhiều

Ngồi khoanh chân với hai cánh tay duỗi thẳng, các đầu ngón tay chạm xuống chiếu ở phía hai bên hông. Hít vào và nâng hai cánh tay lên trên đầu. Thở ra và vặn nhẹ người sang phải, hạ thấp tay trái xuống mặt ngoài của đùi phải và bàn tay phải đưa ra phía sau. Quay đầu nhìn qua vai phải. Giữ tư thế này từ 15-30 giây. Trở về vị trí ban sơ và đổi bên. Với mỗi lần thở ra nên vặn người xa hơn một tí.

6. Xoay ngược hình chữ L

Mục đích: Cải thiện sự tuần hoàn máu; giảm bớt mệt mỏi, làm cho co gân hai bàn chân và ống chân

Đặt một hoặc hai cái gối vào sát tường. Để hông đè lên gối và hai ống quyển tựa vào tường. Hai bàn chân nên cách nhau 18cm và buông lỏng. Hai cánh tay tạo thành tam giác hai bên cơ thể, lòng bàn tay ngửa lên trên. Hai hông nên cao hơn ngực chút ít (nếu chưa cao hơn thì nên dùng một chiếc gối khác). Nhắm hai mắt và thở sâu trong vòng ít ra 01 phút.

* Chú ý: Cần bỏ qua phong độ này phải bạn đang hành kinh, hoặc huyết áp cao, bệnh tăng nhãn áp, hoặc bị một tổn thương ở cổ.

7. Nằm tựa tam giác

Mục đích: Giảm bớt mỏi mệt, xoa dịu những khó chịu của hành kinh.

Ngồi trên chiếu, hạ thấp hai đầu gối để hai gót chân chạm vào nhau và mỗi đầu gối đè lên một cái gối, đặt một cái gối khác phía sau xương cụt khoảng 3cm. dùng hai bàn tay để tương trợ cơ thể nằm xuống nhưng đầu vẫn ở trên gối. Hai cánh tay tạo thành hình tam giác sang hai phía, lòng bàn tay hướng lên trên (như hình). Nhắm hai mắt và thở sâu trong ít nhất một phút.

Lê Mỹ Giang

( theo Prevention )

Tác hại của mỡ máu cao

Mỡ máu là gì?

Mỡ máu bao gồm 2 loại chính là cholessterol và triglycerit, trong đó cholesterol gồm có cholesterol tốt (cholesterol cao), cholesterol xấu (cholesterol thấp), và cholesterol toàn phần, chiếm tỉ lệ rất cao (60 - 70%). Cholesterol là một chất béo có ở màng tế bào của toàn bộ các mô tổ chức trong thân và được tải trong huyết tương của con người. phần đông cholesterol được gan tổng hợp nên từ các chất béo bão hòa, một phần nhỏ cholesterol được thu nạp từ thức ăn như: trứng, sữa, não, thịt đỏ (thịt bò, thịt chó, ngan, dê, cứu), mỡ động vật, lòng lợn, lòng bò, tôm. Đặc điểm của cholesterol kém tan trong nước, nó không thể tan và di chuyển trong máu mà phải nhờ vào lipoprotein (lipoprotein là một chất do gan tổng hợp ra và tan trong nước mang theo cholesterol). Cholesterol rất cần cho sự hoạt động của màng các tế bào trong thân, cần cho sự hoạt động của thân để sinh sản ra một nội tiết tố và cholesterol cũng là thành phần rất quan trọng của muối mật. Cholesterol tốt (HDL-C) có vai trò làm cho thành động mạch mềm mại để lưu thông máu tốt hơn và có khả năng bảo vệ thành huyết quản, trong khí đó cholesterol xấu (LDL- C) làm cho xơ vữa thành động mạch.

Cholesterol xấu càng cao càng làm cho xơ vữa động mạch, từ đó sẽ hạn chế lưu thông máu

Triglycerit là chất gì? Là chất do dư thừa của axít béo không được chuyển thành cholesterol ở gan (khi chất axít béo loại tự do được hấp thụ qua gan sẽ được chuyển thành cholesterol, nếu lượng axít béo bị thừa sẽ trở thành triglycerit). Tại gan chất triglycerit sẽ kết hợp với chất apoprotein (do gan sinh sản ra) và được đưa ra khỏi gan dưới dạng lipoprotein có tỉ trọng thấp.

Mỡ máu cao do đâu?

Mỡ trong máu cao có can hệ mật thiết đến nếp ăn uống cũng như chế độ sinh hoạt của mỗi một con người, đặc biệt là NCT. do vậy, mỡ máu cao là một chứng bệnh gặp khá phổ quát ở NCT. Hay gặp nhất trong trong chứng tăng cholesterol máu là do chế độ dinh dưỡng không hợp lý như: ăn nhiều mỡ động vật, phủ tạng động vật, lòng đỏ trứng, sữa toàn phần, bơ, thịt đỏ (thịt chó, bò, trâu), lòng động vật, tôm… trong các bữa ăn hàng ngày. Tiếp đến là người béo phì, lười vận động, ngoài ra có thể gặp do di truyền hoặc mắc một số bệnh về rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường. Đối với tăng triglycerit hay gặp nhất là do uống quá nhiều rượu, béo phì, di truyền, lười vận động hoặc rối loạn gen chuyển hóa.

Mỡ máu cao gây tác hại gì cho sức khỏe?

Cholesterol xấu càng cao càng làm cho xơ vữa động mạch, từ đó sẽ hạn chế lưu thông máu, thậm chí tạo điều kiện cho việc hình thành cục máu đông hoặc các mảng xơ vữa bong ra gây tắc mạch, nhất là tắc mạch vành (nhồi máu cơ tim) hoặc tắc mạch não (nhũn não) gây đột quỵ.

Với loại triglycerit, khi nào có sự mất thăng bằng giữa lipit vào gan và lipit ra khỏi gan, mỡ sẽ tích lại trong gan, nghĩa là triglycerit tăng sẽ gây nên gan nhiễm mỡ. Gan bị nhiễm mỡ sẽ hạn chế chức năng sinh sản ra chất apoprotein do đó sẽ làm cho lượng axít béo vào gan quá lớn càng làm cho gan nhiễm mỡ nặng hơn. Gan nhiễm mỡ từ nhẹ dẫn đến nặng và rốt cuộc là xơ gan. Bệnh xơ gan cho đến nay chưa có thuốc đặc hiệu để chữa trị. ngoài ra, nếu tăng quá cao triglycerit máu, sẽ có nguy cơ gây viêm tụy cấp tính.

Khi nào gọi là mỡ máu cao?

Cholesterol toàn phần trong máu bình thường có chỉ số < 5,2mmol/l, khi chỉ số này tăng trên 5,2mmol/lít là bắt đầu cao. Với loại HDL-C chỉ số trong máu ở người bình thường là ≥ 0,9mmol/l, chỉ số này càng cao càng tốt. Với loại LDL-C trong máu người bình thường có chỉ số là dưới 3,4mmol/l, khi chỉ số này vượt quá trên 3,4 mmol/l, được gọi là cao.

Khi triglycerit máu trên 2,26 mmol/l được gọi là triglycerit cao. Khi tăng cả cholesterol xấu và triglycerit, được gọi là tăng mỡ máu hỗn hợp.

Lời khuyên của thầy thuốc

NCT nên dùng dầu thực vật trong các bữa ăn hàng ngày và ăn cá từ 2 - 3 lần thay thịt trong một tuần. Hạn chế ăn tôm, các loại thịt đỏ, lòng động vật. Cần tăng cường ăn rau, hoa quả. Hạn chế hoặc bỏ hẳn rượu bia, nhất là người có bệnh về tim mạch, tăng áp huyết. Không nên ăn quá nhiều tinh bột. Tăng cường tập thể dục đều đặn hoặc chơi các môn thể thao nhẹ nhàng như: đi bộ, chơi cầu lông, bơi, tập thể dục dưỡng sinh… Nên đi khám bệnh định kỳ để được chỉ định xét nghiệm mỡ máu và khi mỡ máu cao cần điều trị làm theo chỉ định và tham vấn của bác sĩ, không nên tự động mua thuốc để điều trị nếu không có chuyên môn về y khoa.

PGS.TS. BÙI KHẮC HẬU

Nhà bốc cháy lúc đang ngủ, hai vợ chồng ở Lâm Đồng chỉ kịp cứu 3 con rồi hóa thành 'ngọn đuốc sống'

Sự việc đau lòng xảy ra vào tháng 10/2019 khiến các nạn nhân bị bỏng rất nặng nề.

thông báo ban đầu rạng sáng ngày xảy ra sự việc, anh L.H.H.K. (46 tuổi) và chị L.K.J. (44 tuổi, cùng ngụ Lâm Đồng) đang ngủ thì nghe mùi khói và xăng bốc lên. Khi giật mình bật dậy, hai vợ chồng tá hỏa khi xung quanh nhà đều bốc cháy nên gấp tầng 3 đứa con.

Anh L.H.H.K.

"Các em tôi chỉ kịp hô hoán và cứu 3 đứa nhỏ, chạy ra thì cây xà trên mái nhà đã bị lửa làm rớt xuống trúng người" - anh trai của chị J. kể lại.

Hậu quả là cả anh K. và chị J. bỏng nặng. Khi gia đình đưa đến bệnh viện (BV) địa phương, chị J. được xác định bỏng 46% thân. Trong khi đó vết thương của anh K. còn nặng nề hơn nên được chuyển đến BV Chợ Rẫy (TP.HCM) cấp cứu.

Tại khoa Phỏng và giải phẫu tạo hình, anh K. được xác định bỏng lửa xăng 63% thân thể độ 2-3.

Bệnh nhân K. bị bỏng đến 63% thân thể.

Sau hơn 1 tháng điều trị, bệnh nhân đã sang trọng 3 lần giải phẫu để giải quyết tình trạng nhiễm trùng, hoại tử, co rút vết thương cũng như bù dịch, kháng sinh, thay băng liên tiếp.

Khoa Phỏng, Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM).

Theo người nhà bệnh nhân, từ lúc nhập viện đến nay họ đã vay nóng 150 triệu đồng để đóng tạm ứng viện phí cho cho anh K.

Vết thương của chị J. cũng rất nặng nhưng nhà không còn điều kiện, gia đình buộc phải để chị tiếp tục điều trị ở BV tỉnh.

Hiện viện phí tạm ứng mà gia đình phải đóng cho bệnh nhân K. đã rất cao.

"Vợ chồng em tôi có 4 đứa con. Ngoài đứa lớn vừa theo chồng, đứa kế đang học lớp 8 còn bé út thì mới 5 tuổi. Gia đình tôi ai cũng làm nông nên kinh tế khó khăn. Hôm xảy ra sự việc giấy má cũng cháy hết, em tôi không có bảo hiểm nên viện phí rất cao" - người đang nuôi anh K. tại khoa Phỏng, BV Chợ Rẫy chia sẻ.

Trang phục “bật mí” tính cách người mặc

y phục không chỉ diễn tả tính cách, mà chúng còn ảnh hưởng đến tâm trạng và hành vi ứng xử của người mặc. Mỗi một loại y phục sẽ phát ra thông điệp nhất thiết về người mặc, gây ấn tượng nhất quyết lên những người xung quanh:

trang phục lôi thôi: những người này luôn mặc y phục trong tình trạng nhăn nhúm, chắp vá hoặc bị vấy bẩn. na ná, tính cách của họ cũng như thế. Áo quần lôi thôi cho thấy đây là những người bất cần, vô lo, lạnh nhạt với công việc và tương lai.

y phục cầu kỳ: đối với loại người này, mọi thứ trên người họ đều là hàng hiệu, và họ sẵn sàng nói cho cả thế giới biết điều đó. Một mặt, người khác nhìn vào có thể đánh giá họ là những người thành đạt, khó tính hoặc tham. Mặt khác, họ có thể bị xem là những người đeo đuổi chủ nghĩa vật chất hoặc thiếu tự tin (nên mới phải dùng đến trang phục cầu kỳ để giấu sự lát).

trang phục “thiếu vải”: dù đi đâu về đâu, dù ở nhà, ở công sở hay đi tiệc tùng, những người này luôn khoác những bộ y phục hoặc quá hở hang, hoặc bó sát người để lộ những đường nét thân. y phục “thiếu vải” mô tả sự thiếu tự tin và cụ dùng cơ thể để cuốn sự để ý. Tuy nhiên, sẽ không có vấn đề gì nghiêm trọng nếu họ không quá lạm dụng những bộ cánh như thế và chỉ mặc vào những dịp hiếm hoi nhất thiết.

trang phục công sở: nếu được mặc đúng cách và thích hợp bối cảnh, trang phục công sở chính là công cụ hữu hiệu biểu lộ sự tự tin và những phẩm chất tốt đẹp của người mặc.

trang phục táo bạo: đó có thể là một vài giày ngộ nghĩnh, một chiếc cà vạt kỳ quặc hay một cái bóp đầm màu sắc chói lọi. Đây là típ người “nổi loạn”, thích khoa trương cá tính bằng bất kỳ thứ gì họ có. Họ muốn chứng tỏ rằng họ dị biệt với đám đông, khao khát khẳng định mình và muốn gây sự để ý.

y phục tẻ nhạt: nếu bạn chỉ thích mặc đi mặc lại vài bộ trang phục bình thường cứ như mặc một bộ đồng phục, bạn thuộc nhóm những người có tính cách nhàm chán. trang phục đơn điệu cho thấy bạn cố hòa mình vào đám đông và không muốn bị chú ý.

y phục thể thao: những người này thích mặc các y phục như áo mayo, quần thể dục mọi lúc mọi nơi bất kể họ có đi tập thể thao hay không. Dù rằng y phục thể thao trình bày cho mọi người xung quanh thấy bạn là người thích vận động và quan hoài đến sức khỏe, chúng cũng song song gây ấn tượng xuềnh xoàng về người mặc.

y phục thuận lợi: đây thường là những giáo đồ của áo thun và quần jean hay những loại áo quần dễ mặc và hạp với những hoạt động đa dạng bên ngoài xã hội. Tuy nhiên, việc duy trì cùng một phong cách ăn mặc trong một thời gian dài không có sự đổi thay diễn tả người mặc có tính cách phiến diện, không có chiều sâu và thiếu sáng tạo.

Hãy để trang phục làm đẹp cho chính bạn!

Trong cuộc sống hằng ngày, đa số mọi người thường kết hợp nhiều phong cách thời trang khác nhau. y phục sẽ tôn lên những phẩm chất của bạn khi chúng làm bạn cảm thấy tự tín và sẵn sàng bắt đầu công việc. Điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào cách chọn lựa và kết hợp trang phục của bạn.

Các chuyên gia thời trang khẳng định rằng y phục không chỉ góp phần quyết định hình thức bên ngoài, mà chúng còn tác động đến thể xúc cảm của người mặc. thí dụ: bạn nên mặc y phục thể thao khi đi chơi thể thao hoặc đi đến phòng tập, đơn giản vì “trang phục phù hợp sẽ tạo cho bạn hứng thực thụ để đi ra ngoài vận động (thay vì chần chừ ở nhà hoặc thay đổi ý định)” - lời khuyên của tấn sĩ tâm lý Larina Kase, Chủ tịch trọng điểm về huấn luyện và kiểm soát phong thái ở Philadelphia.

Sau đây là 10 mẹo nhỏ giúp bạn tuyển lựa và diện trang phục hiệu quả:

1. Chọn những kiểu áo xống hoặc phong cách thời trang hạp với vóc dáng của bản thân.

2. y phục đẹp không nhất mực phải là y phục đắt tiền.

3. Chọn trang phục hạp bối cảnh (đặc biệt là y phục công sở).

4. Đừng ngại ngùng trong việc biểu thị cá tính riêng phê duyệt việc kết hợp màu sắc hợp lý, những đường may hoặc phụ kiện đẹp trên trang phục.

5. Thỉnh thoảng hãy cho phép bản thân vượt khỏi khuôn mẫu thời trang thường ngày. thí dụ: nếu như bình thường bạn chỉ thích mặc quần jean và áo thun, trong một dịp cố định nào đó, hãy thử khoác lên mình một bộ trang phục trang trọng và trải nghiệm cảm giác của bản thân lúc đó.

6. Hãy xem diện y phục là một niềm vui và không nên quá găng trong việc tuyển lựa bộ cánh thích hợp để mặc.

7. Hãy mặc những bộ áo quần khiến cho bạn cảm thấy tự tin và thoải mái.

8. Nên loại bỏ những bộ quần áo gợi nhớ đến những kỷ niệm buồn hay ký ức không vui.

9. quan tâm đến hình thức mỗi ngày. Nhiều người không thích trông nom cho hình thức nếu không có việc phải đi ra ngoài. Điều này sẽ tạo nên thông lệ buồn chán trong việc chăm sóc bản thân của bạn. Thi thoảng hãy mặc những bộ cánh yêu thích kể cả khi không có dịp gì đặc biệt và thử trải nghiệm những cảm giác mới mẻ.

10. Dù không cần thiết phải chạy theo những xu hướng mới nhất bằng mọi giá, song bạn cũng nên cập nhật tủ áo quần của mình định kỳ, sắp đặt lại và loại bỏ những áo xống hoặc phụ kiện đã quá lỗi mốt.

PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN

( (Theo SixWise.com) )

Trẻ lâu nhờ bưởi

Là một trong những nữ diễn viên để lại ấn tượng trong lòng khán giả không chỉ bởi kỹ năng diễn xuất mà còn bởi vẻ đẹp sắc sảo mà nồng thắm đằm thắm, Khánh Huyền hiện tại tuy không còn xuất hiện trong các bộ phim ăn khách của điện ảnh Việt nhưng có lẽ cái tên Khánh Huyền vẫn luôn được nhiều khán giả yêu điện ảnh ngưỡng mộ bởi đã ngoại tứ tuần mà sắc của chị tuồng như không phai mờ theo thời gian.

Diễn viên Khánh Huyền

Người nữ giới “không tuổi”

Sinh năm 1971 trong một gia đình có truyền thống nghệ thuật, Khánh Huyền có năng khiếu ca hát và đã từng học thanh nhạc ở rạp hát Tuổi trẻ nhưng cái duyên điện ảnh lại đến với chị như một định mệnh. Chị được mọi người tình mến và bắt đầu nổi danh với vai diễn người vợ đáo để của trưởng thôn trong bộ phim nổi danh Người thổi tù và hàng tổng và sau đó là những vai diễn cũng để lại ấn tượng sâu sắc trong ngọt và gian xảo, Bảy ngày và một đời, Nụ tầm xuân...

hiện tại, khi tuổi đã ngoài bốn mươi, ở Khánh Huyền vẫn toát lên vẻ đẹp đậm đà, thắm thiết. Khánh Huyền được xếp vào danh sách những người đẹp không tuổi của showbiz Việt, chị san sớt bí quyết để giữ được sự trẻ trung lâu như vậy là nhờ rất nhiều yếu tố: Sinh hoạt hàng ngày là quan trọng nhất, cần duy trì ngủ đủ 8 tiếng, chị đã duy trì thói quen ngủ sớm dậy sớm từ trẻ đến bây giờ. Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và tập thể dục là điều khôn xiết cấp thiết. Những môn thể thao như: yoga, pilales, aerobic, đi bộ, bơi... sẽ giúp vóc dáng thon gọn và tinh thần luôn lạc quan, thảnh thơi.. Chị luôn duy trì một chế độ ăn uống rất nghiêm ngặt từ thời con gái đến giờ là uống nước nhiều, ăn hạn chế tinh bột, thịt cá không phải kiêng nhưng hạn chế mỡ, đặc biệt ăn nhiều rau củ và trái cây...

Bằng sự trải nghiệm của chính mình, Khánh Huyền khuyên chị em đừng bao giờ cầm ép mình phải ăn kiêng nhất là khi đang trong tâm trạng buồn chán, trầm cảm. Tốt nhất là nên chia nhỏ khẩu phần và trải đều nhiều bữa trong ngày, ăn quá no vào một bữa khiến bao tử làm việc quá tải và tâm trạng sẽ càng mệt mỏi, ngán ngẩm hơn...

Ăn hoa quả cũng cần khoa học

Trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ, mang nhiều ích lợi cho sức khỏe và làm đẹp... Cũng chính vì điều này mà nhiều người thường nghĩ ăn nhiều hoa quả sẽ không bị béo phì. Khánh Huyền lưu ý chị em đây là một quan niệm đúng nếu bạn biết chọn lọc các loại hoa quả để ăn, tuân thủ các nguyên tắc, thời gian và liều lượng. Theo các chuyên gia sản vấn dinh dưỡng, những trái cây có vị ngọt thường có hàm lượng đường cao. Khi ăn nhiều, các loại quả này cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn. tỉ dụ: nếu ăn hai quả chuối tiêu loại 100g thì năng lượng cũng bằng ăn một bát cơm; ăn một quả na, một quả xoài loại 200 - 250g, ăn 300g mít hoặc vải, nhãn thì cũng tương đương với một bát cơm. bởi thế, nếu nhịn ăn cơm mà ăn nhiều các loại quả ngọt này thì vẫn bị tăng cân là hoàn toàn có thể.

Theo Khánh Huyền, loại quả giúp chị có được sự trẻ trung và vòng eo thon tốt nhất chính là trái bưởi - loại quả này chứa hàm lượng enzym giúp đốt cháy chất béo; vitamin C, ít calo, thấp carbohydrate, có chứa protein, giàu chất xơ, pectin và bioflavonoids chứa chất chống ôxy hóa. Chúng cung cấp một lượng lớn sắt, canxi, kali, magiê, alpha và beta carotene, folate, axit amin, vitamin B6, lycopene và tổng hợp những thành phần tốt cho sức khỏe nên chi bưởi chính là sự tuyển lựa tốt nhất dành cho đàn bà, giúp đốt cháy chất béo, giảm cholesterol, tăng sự trẻ trung của làn da... Chị em có thể tham khảo menu với bưởi để luôn trẻ trung và thon thả của Khánh Huyền:

Bữa sáng: Việc ăn nửa quả bưởi trước khi ăn sáng mỗi ngày sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao khi muốn giảm cân, uống một ly nước và sau đó ăn sáng với một chén cơm (hoặc hai lát bánh mì), một quả trứng chiên và hai viên thịt băm.

Bữa trưa: Uống một ly nước ép bưởi trước bữa ăn và thưởng thức bữa trưa với một chén cơm gạo nâu, cá kho tộ, một đĩa salad rau trộn. Tự giác ngừng ăn khi cảm thấy vừa đủ, sau đó tráng miệng với nửa quả bưởi.

Bữa ăn tối: Bữa tối nhẹ nhõm hơn với một chén súp cà chua ít thịt, một đĩa rau luộc, một đĩa gỏi bưởi chay và tráng miệng với nửa quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi.

Hoàng Lam Giang

Làm gì để phòng thoái hóa khớp?

Thoái hóa khớp là chứng bệnh thường gặp nhất trong các bệnh lý của khớp. Bệnh tiến triển thầm lặng, không có biểu thị gì cho đến một chừng độ tổn thương nhất định của sụn khớp mới gây nên các triệu chứng trên lâm sàng như đau khớp, cứng khớp, dính khớp, teo cơ quanh khớp,... gây khó khăn trong lao động, sinh hoạt, giảm chất lượng cuộc sống, thậm chí là tàn tật. mặc dầu các nguyên tố di truyền và lão hóa chẳng thể điều chỉnh được nhưng chúng ta vẫn có thể giảm nguy cơ thoái hóa khớp nếu có tác động tích cực vào các nhân tố cơ học, dinh dưỡng, lối sống...

Quá trình thoái hóa khớp.

truy hỏi duyên do

căn do thực thụ của bệnh thoái hóa khớp vẫn chưa được hiểu biết đầy đủ. Các hiểu biết ngày nay cho rằng sụn khớp phải chịu lực quá tải (yếu tố cơ học tấn công trực tiếp lên bề mặt sụn) đồng thời gây nên sự hoạt hoá và sự giải phóng các chất trung gian hoá học (cytokine các enzyme) gây thoái giáng chất cơ bản (nhân tố gây viêm), sau đó gây phá hủy sụn khớp. Tuy duyên do của bệnh chưa biết rõ nhưng người ta đã biết được một số yếu tố nguy cơ gây nên bệnh thoái hóa khớp, đó là:

nguyên tố di truyền: Thoái hoá khớp cũng như nhiều bệnh khác chịu chi phối rất lớn của di truyền, có những chủng tộc người có tỷ lệ thoái hoá khớp cao hơn các chủng tộc khác.

Lão hóa: Các tế bào sụn với thời kì lâu dần sẽ giảm khả năng tổng hợp các chất tạo nên sợi colagen và chất căn bản của sụn làm cho chất lượng của sụn, tính đàn hồi, tính chịu lực bị giảm sút. Nói cách khác, thoái là hậu quả của quá trình lão hoá của sụn khớp, do đó tần số mắc bệnh tăng dần theo tuổi. Với tuổi thọ làng nhàng càng ngày càng cao đồng nghĩa với số bệnh nhân bị bệnh thoái khớp càng ngày càng nhiều.

yếu tố cơ học: Các vi chấn thương trữ lại nhiều lần (hiện tượng quá tải) là nguyên tố quan yếu thúc đẩy quá trình thoái hoá tăng nhanh. Hiện tượng quá tải hay gặp trong trường hợp như phong độ làm việc không hợp lý; tăng cân quá mức do béo phì, do nghề đặc biệt là các chấn thương thể thao như khớp bàn tay, khớp khuỷu tay của công nhân vận hành búa máy, khoan cắt bê tông; khớp cổ chân của diễn viên balê; đĩa đệm cột sống của vận khích lệ cử tạ...

yếu tố dinh dưỡng: Thừa cân, béo phì gây quá tải nên sụn khớp, ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, thiếu chất khoáng (mangan, zinc), một số vitamin làm ảnh hưởng đến chất lượng của sụn khớp.

ngoại giả, các quái đản bẩm sinh và rối loạn phát triển như loạn sản sụn; trật khớp háng bẩm sinh, biến dạng kiểu chân chữ X, chữ O; gù vẹo cột sống gây ra do những rối loạn làm thay đổi đặc tính của sụn và làm hư hại bề mặt khớp.

Cần làm gì để trì hoãn quá trình thoái hóa khớp?

Vì chưa biết rõ căn nguyên của bệnh và bệnh diễn tiến thầm lặng không triệu chứng một thời kì dài trước khi trình bày đầy đủ trên lâm sàng nên mục đích của phòng bệnh là tác động vào các yếu tố nguy cơ như đã nói trên càng sớm càng tốt. Nguyên tắc là làm chậm quá trình hủy hoại khớp, nhất là ngăn sự thoái hóa sụn khớp, duy trì khả năng vận động, cải thiện chất lựợng cuộc sống. Trong các nguyên tố cần điều chỉnh thì yếu tố di truyền và nhân tố lão hoá là những yếu tố mà chúng ta chẳng thể điều chỉnh được. Ngược lại, các yếu tố còn lại (nguyên tố cơ học, dinh dưỡng, lối sống...) chúng ta có thể điều chỉnh được bằng các biện pháp sau:

Tránh cho khớp bị quá tải: tư thế làm việc hợp lý, không nên làm việc ở một tư thế kéo dài mà nên thay đổi phong thái thẳng thớm, nên kết hợp những khoảng nghỉ ngắn 5-10 phút trong khi làm việc; giữ cân nặng ở mức hợp lý, giảm cân nếu béo phì; Tập thể dục thẳng tính và vừa sức như bơi lội, đạp xe đạp, đi bộ khoảng 30 -60 phút/ngày, tập dưỡng sinh, tập các động tác tập tăng cường sức mạnh của các cơ quanh khớp, làm giảm lực tác động trên bề mặt sụn.

Phát hiện và điều trị kịp thời các chấn thương do thể thao, do nghề nghiệp, sau đó là dùng các biện pháp lý liệu pháp, hồi phục chức năng để khớp trở về dạng sinh lý bình thường, tránh diễn biến xấu dẫn đến thoái hoá khớp. Với những người làm nghề có nguy cơ thoái hoá khớp cao thì khoảng các biện pháp thích nghi với điều kiện làm việc, với nguyên tắc là tránh cho khớp ít bị quá tải nhất có thể.

Dinh dưỡng hợp lý: ăn uống đầy đủ và thăng bằng các chất dinh dưỡng nhất là các chất khoáng, các vitamin như rau quả tươi, giàu các chất chống ôxy hoá.

Phát hiện và sang sửa các dị hình bẩm sinh, phong thái xấu, lệch trục khớp như chỉnh lại trục khớp, chuốt xương chày trong lệch trục khớp gối, tu bổ lại các thiểu sản khớp háng bẩm sinh.

BS. Vũ Lan Anh

Cô vợ bị mỉa mai vì không rơi 1 giọt lệ khi con mất do tai nạn nhưng nửa đêm lại lúi húi ra ban công, chồng theo dõi thì thấy cảnh tượng phải đấm ngực mà khóc

Sơn cũng cảm thấy Xuân thật là máu lạnh. Làm mẹ kiểu gì mà con mất vì tai nạn cũng chỉ gào lên 1 lần rồi thôi. Còn trước trong và sau đám tang vẫn lạnh ngắt như hoẵng người dưng. Sơn bảo với Xuân: "Chuyện con mình như thế, anh biết em cũng đau lắm, nhưng muốn khóc thì cứ khóc lên. Không phải nén lại đâu" . Xuân điềm nhiên bảo: "Em không sao. Dù gì con cũng ra đi rồi" . Sơn thấy thế thì bực tức trách mắng cô làm mẹ kiểu gì mà xúc cảm khi con mất chỉ như người dưng, cô không có trái tim ư, rằng anh chưa từng thấy ai làm mẹ mà điềm nhiên trước nỗi đau như cô, rằng cả làng trên xóm dưới ai cũng dị nghị vì cái loại mẹ như cô... Xuân thì vẫn lặng im.

Ảnh minh họa

Từ đó chỉ vì chuyện này mà tình cảm vợ chồng cũng nguội lạnh. Thiếu vắng tiếng cười nói của con càng làm cho căn nhà thêm trống trải. Cả hai cứ tối ngủ là quay lưng vào nhau. Xuân thì Sơn hỏi gì đáp nấy, có mắng có chửi cũng không bày tỏ. Cuộc sống thực sự rơi vào bi kịch.

Xuân từ ngày con mất còn đi mua nhiều thùng sữa tươi để lên phòng. Sơn hỏi thì cô bảo: "Em cảm thấy mệt cần tầm bổ" . Điều đó càng khiến anh cảm thấy không thể chịu nổi. Loại mẹ kiểu gì con mất chẳng buồn đau còn lo đi bổ dưỡng. Tuy nhiên, Sơn cũng không nói gì, vì nói ra vẻ đó thì thật quá đáng.

Một hôm Sơn thức giấc, khi đó đã là 3 giờ sáng rồi không thấy Xuân nằm cạnh. Anh ngồi dậy thì thấy cửa ra ban công đang hé mở. Anh liền đứng dậy lén nhìn ra thì thấy Xuân đang ở đó. Anh ghé mắt vào nhìn kĩ hơn thì thấy tay cô cầm hộp sữa. Sơn nghĩ hóa ra nửa đêm vợ mình lén mang sữa ra đây uống, chứ không uống trước mặt chồng, chắc là ngại đây.

Nhưng không, anh thấy cô đang tưới sữa vào gốc cây đặt ngoài ban công. Tiếng Xuân thầm thì nhưng trong đêm như gió thoảng nhưng nghe vẫn rõ: "Con à, con có đói không, uống chút sữa con nhé. Mẹ nhớ con lắm nhưng mẹ không muốn để ai thấy cả. Mọi người ai cũng buồn đau rồi, mẹ phải mạnh mẽ đúng không con?

Con vẫn tưới cho cây mỗi ngày nên mẹ tin con sẽ ở đây. Con uống sữa đi cho đỡ đói. Mỗi ngày mẹ sẽ gặp con ở đây. Đừng xa mẹ nhé. Chỉ còn có con yêu mẹ thôi. Đến bố giờ cũng không còn thương mẹ nữa. Mẹ thèm ôm con quá. Gọi 1 tiếng mẹ đi con..." .

Ảnh minh họa

Sơn thực sự choáng váng trước những gì anh nghe được. Hóa ra là như thế, không phải vợ anh không thương nhớ con mà cô ấy thể hiện mình rắn rỏi cho người khác vững vàng. Còn cô vẫn tin rằng sẽ gặp được con ở đây, mang hết cả tình và nỗi nhớ vào chiếc cây ấy.

Đúng là lúc con anh còn sống, con thường tưới cho chiếc cây đó và bảo: "Cây ơi lớn nhanh nhé, anh thương cây lắm" . Sơn đấm ngực mà khóc vì đã không biết nghĩ cho vợ. Giá như anh đủ 1 chút tinh tế sẽ hiểu chẳng có người mẹ nào mà không thương con. Trước đây vợ anh đã săn sóc con chu đáo thế, chẳng qua là nỗi đau quá lớn khiến cô câm nín như vậy thôi.

Sơn mở cửa bước ra. Xuân khá sững sỡ khi thấy chồng, Sơn ôm cô vào lòng mà khóc rồi chỉ nói được 1 câu trong tiếng nấc: "Anh xin lỗi, anh... xin lỗi vợ có" .